A la perspective des fêtes de fin d’année et de sa cohorte de gras-sucré-salé dans l’assiette, vous souhaitez entamer une petite cure détox pour purifier votre organisme… Grand bien vous fasse ! Mais avant de vous détoxifier, découvrez nos 3 règles d’or pour bien vous lancer et éviter les carences !

Règle d’or n°1 : une cure oui, mais pas n’importe comment !

En matière de cure détox, il y a plusieurs écoles : le jeûne dont le principe est de ne plus intégrer d’aliments solides et liquides durant une ou plusieurs journées, la cure de jus dont le principe est de boire une grande quantité de fruits mais aussi de légumes frais en smoothie ou encore en jus pressé, ou encore la monodiète qui consiste à ingérer un seul aliment durant la journée, mais à volonté. Qu’elle que soit la cure que vous avez choisi, il est impératif de demander conseil à votre médecin ou médecin-nutritionniste avant de vous lancer ! En effet, bien que la cure détox apporte des bienfaits pour la santé du corps, elle peut également être néfaste si elle n’est pas adaptée à vos besoins et à votre profil ! Un petit tour chez le médecin est donc indispensable…

Règle d’or n°2 : bien préparer votre corps à la cure détox !

Une fois que votre projet de détox est validé par votre médecin, vous allez devoir préparer le terrain quelques jours avant de vous lancer… En effet, une détox est pleinement efficace si elle est balisée en amont par une hygiène alimentaire plus saine ! Faites donc le tri dans votre frigo et éliminez de votre assiette (pour quelque temps tout du moins…), les produits trop gras (plats en sauces, plats tout prêts, etc.), trop salés (chips, charcuterie, etc.), trop sucrés (soda, gâteaux, bonbons, etc.), et l’alcool. A la place, cuisinez un maximum de légumes et consommez plus de fruits frais. Objectif ? Préparer efficacement votre corps avant la détox !

Règle d’or n°3 : la cure passe aussi par un bien-être global !

Pour doper les résultats de la détox sur votre corps, pensez également à dénouer vos petites (ou grandes !) tensions internes en effectuant des exercices de respiration/méditation chaque jour pendant 5 minutes. Pour vous relaxer et drainer votre corps, pensez également à pratiquer des automassages (ou bien des massages en institut) et à prendre des bains aux huiles essentielles adaptées. En chouchoutant votre corps, vous accentuez d’autant plus les effets bénéfiques de votre cure détox !

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