Tabac : Comment arrêter de fumer naturellement ?
Pour vous, pour vos proches et pour votre porte-monnaie… C’est décidé, vous arrêtez de fumer ! Hypnose, acupuncture, aromathérapie… On vous fait une sélection des médecines douces pour vous aider à dire non au tabac !
“Utilisez des huiles essentielles de mandarine ou d’orange douce pour réduire l’effet de manque”
Les remèdes naturels pour arrêter de fumer!
Arrêter de fumer ne s’improvise pas. Il est donc important de bien préparer votre arrêt. Et surtout que vous mettiez tout en oeuvre pour ne pas replonger. Concentrez-vous bien sur les motivations de votre arrêt. Santé ou finances, les bénéfices sont nombreux. Faites également du sport et maintenez une alimentation équilibrée pour ne pas prendre du poids. Découvrez alors des solutions naturelles sans médicaments, substituts ou antibiotiques pour arrêter de fumer en douceur.
L’hypnose est une solution plébiscitée par de nombreux médecins pour freiner le dépendance au tabac. En agissant sur l’inconscient, l’hypnose peut aider à vous arrêter de fumer. Sur le forum DOCTISSIMO, le Dr Benhaïem précise que l’arrêt du tabac par l’hypnose repose sur le mécanisme de la suggestion : “L’hypnose consiste à modifier la perception que le fumeur a du tabac. A l’aider à se sortir de son emprise“. Consultez donc un spécialiste qui pourra vous accompagner.
L’acupuncture possède aussi ses adeptes même si cette technique ancestrale reste controversée. L’acupuncture est une médecine douce chinoise qui consiste à introduire de fines aiguilles dans des points précis du corps. Les acupuncteurs considèrent que les piqûres diminuent l’envie de fumer en activant les réseaux d’énergie. De nombreux patients ont ainsi arrêté de fumer après plusieurs séances. Nous vous laisserons seuls juges de l’efficacité. Dans tous les cas, ça ne vous fera pas de mal.
L’aromathérapie et les plantes pour vous aider à arrêter de fumer
Les beaux jours arrivent, vos ami(e)s fument en terrasse; vous passez un examen et le stress vous envahit… La tentation est grande de reprendre une cigarette ! L’aromathérapie (l’utilisation des composés aromatiques extraits des plantes, les huiles essentielles, à des fins médicales) et l’utilisation de quelques plantes médicinales vous aideront à faire face aux symptômes du sevrage tabagique qui se caractérisent le plus souvent par une anxiété, une irritabilité, une humeur en berne ou des insomnies. Pour vous aider à arrêter de fumer, procurez-vous donc des huiles essentielles à visée calmante : mandarine, orange douce, menthe poivrée, eucalyptus… en cas d’envie incontrôlée d’une cigarette, mettez quelques gouttes sur votre poignet et respirez profondément les arômes diffusés. C’est doux et ça vous calmera !
Pour arrêter de fumer naturellement, vous pouvez aussi tenter la phytothérapie (ou l’art de se soigner avec des plantes). Stevia, lobélie enflée, millepertuis, verveine, actée à grappes noires… de nombreuses plantes en tisane ou en gélule vous aideront dans votre sevrage tabagique. La valériane est ainsi la plante phare dans le sevrage tabagique. Ce calmant végétal est sans risque d’accoutumance ou d’effets secondaires. La valériane permet notamment de lutter contre l’anxiété, la névrosité et les troubles du sommeil.
Suivons aussi les conseils des experts de l’émission “La maison des maternelles ” pour arrêter de fumer. Dans tous les cas, bon courage ! Avec de la détermination tout est possible !
